다이어트 일기
04월 18일 (음식 1399kcal, 운동 440kcal)
제발좀하자!
- 2016.04.18 08:15
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아침식사 : 147kcal (10.51%)
| 율무밥 (1공기, 30g) | 104kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 물김치 (1인분, 20g) | 40kcal |
점심식사 : 180kcal (12.87%)
| [청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 160g) | 180kcal |
저녁식사 : 169kcal (12.08%)
| 율무밥 (1공기, 20g) | 69kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 돈까스 (1접시, 32g) | 88kcal |
간식 : 903kcal (64.55%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) | 50kcal |
| 소라회 (1접시, 39g) | 35kcal |
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
운동 : 440kcal
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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