다이어트 일기
04월 18일 (음식 1540kcal, 운동 467kcal)
방석이닷
- 2016.04.18 08:10
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아침식사 : 466kcal (30.26%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 건새우미역국 (1대접, 29g) | 101kcal |
점심식사 : 377kcal (24.48%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
저녁식사 : 554kcal (35.97%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 143kcal (9.29%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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