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다이어트 일기

04월 17일 (음식 1180kcal, 운동 1200kcal)

다신등급

archira

  • 2016.04.17 12:46
  • 30
  • 0
아침식사 : 127kcal (10.76%)
바나나 (1개, 110g) 102kcal
딸기 (1개, 100g) 25kcal
점심식사 : 512kcal (43.39%)
완두콩밥 (1공기, 135g) 192kcal
돈육김치찌개 (1대접, 100g) 83kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 115kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
시래기나물 (1소접시, 20g) 11kcal
쑥갓두부무침* (1회분, 70g) 42kcal
모듬야채볶음* (1회분, 50g) 30kcal
저녁식사 : 279kcal (23.64%)
파프리카 (1회분, 65g) 13kcal
딸기 (1개, 80g) 20kcal
토마토야채볶음* (1회분, 180g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
멸치고추장볶음* (1회분, 20g) 68kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
간식 : 262kcal (22.20%)
오이 (1개, 70g) 6kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
신다-6 Isolate* (1회분, 35g) 128kcal
운동 : 1,200kcal
등산 하이킹 (150분) 1,200kcal
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