다이어트 일기
04월 17일 (음식 1079kcal, 운동 195kcal)
Rapunzel
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- 2016.04.17 10:39
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아침식사 : 388kcal (35.96%)
아침인지 점심인지? 배는 안고프고...ㅋㅋㅋ
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 466kcal (43.19%)
16:00 면 좀더 덜어냄... 아삭아삭 콩나물 오이맛으로^^
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 11kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1/2인분, 8g) | 35kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 121kcal (11.21%)
로우슈거~~
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| 구운 계란 (3/4개, 37g) | 56kcal |
간식 : 104kcal (9.64%)
커피우유신공^^ 화장실 빵? ㅋㅋ
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 150ml) | 71kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 195kcal
몸풀기 걷기.. 구천보^^ 좌오늘 - 우2월20일... 휴~~~
| 보통 걷기 (75분) | 195kcal |
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나가리 네... 이번주 푹 쉬어서 온몸이 근질근질^^
부상 조심해서 열씨미해 볼 께요~~ 화이팅!
살살 운동준비 하시나요? 너무 쉬었죠. 빡신 웨이트 기대합니다. 오랜만의 운동이니 무리하지 마시고, 부상 조심하세요