다이어트 일기
04월 18일 (음식 1139kcal, 운동 174kcal)
42끼로
- 2016.04.16 19:23
- 71
- 1
아침식사 : 402kcal (35.29%)
낙지 100g 채소 많이 넣고 고추가루와 청량고추로 양념한 슴슴한 낙지볶음, 이렇게 먹어도 200칼로리 내외 ^^ 착하다
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 낙지 (1회분, 200g) | 106kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 고추가루 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
점심식사 : 190kcal (16.68%)
| [롯데제과] 마가렛트 (1회분, 38g) | 190kcal |
저녁식사 : 447kcal (39.24%)
| 해삼 (1회분, 70g) | 10kcal |
| 나쵸 (1봉지, 30g) | 128kcal |
| [도미노피자] 갈릭디핑소스 (1봉지, 10g) | 43kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 120g) | 138kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 95ml) | 128kcal |
간식 : 100kcal (8.78%)
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 80ml) | 100kcal |
운동 : 174kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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