다이어트 일기
04월 16일 (음식 1131kcal, 운동 95kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.16 17:01
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아침식사 : 182kcal (16.09%)
| 시금치된장국 (1대접, 97g) | 45kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
점심식사 : 322kcal (28.47%)
| 참치김밥 (1/4인분, 290g) | 140kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| [삼양] 불닭볶음면컵 (1/4회분, 26g) | 106kcal |
저녁식사 : 627kcal (55.44%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 돼지주물럭 (1인분, 85g) | 287kcal |
| 튀김만두 (2개, 100g) | 178kcal |
| 쟁반짜장 (1/4인분, 39g) | 58kcal |
운동 : 95kcal
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
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