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다이어트 식단

지방10키로빼기 다이어트 식단

다신등급

옥이랍
  • 2016.04.16 12:37
  • 3,569
  • 8

지방10키로빼기 다이어트 식단

하루2끼 점심 하고 저녁식사시간2시ㅡ4시닭가슴살100그람 !사과반쪽 !상추세입!이렇게 두끼씩먹어요
채소가많이없을땐 파프리카나 토마토를먹는데요 이렇게 먹어도되나요?

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  • 다신
    건강하자요요 2016.04.30 12:35

    노력하면 꼭 좋은일이 생겨요.

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  • 초보
    히비야커스 2016.04.24 16:57

    귀리쌀추천요 저는 귀리밥먹으면서 배가마니들어갔어요 숙변도 해결하구요~~

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  • 초보
    옥이랍 2016.04.23 14:21

    apple_diet 아!!글쿤요 감사합니다. 탄수화물 섭취하면되겠군요 고맙습니다

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  • 초보
    apple_diet 2016.04.23 14:20

    지나가다 남겨용 ㅎㅎ 탄수화물로 고구마나 단호박 현미밥등등 좋은 탄수화물섭취하시면 더 좋을거같아용!!

    답글
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  • 초보
    옥이랍 2016.04.21 13:44

    보니랑 감사합니다 화이팅입니다

    답글
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  • 초보
    옥이랍 2016.04.21 13:44

    Asdic 아 그래요? 하루견과 먹긴하는데 괜찮나요 탄수화물 은!뭘먹어야되져? 밥을 좀먹어야되나요?

    답글
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  • 지존
    Asdic 2016.04.21 13:05

    좋아요! 근데 탄수화물을 이나 지방을 조금 추가하는건 어떤가요? 예를 들어 호두 3개정도요! 아니면 두유 한잔이요 ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    보니랑 2016.04.19 23:05

    힘내세요~~

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