다이어트 일기
04월 16일 (음식 2583kcal, 운동 1168kcal)
방석이닷
- 2016.04.16 06:12
- 30
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아침식사 : 441kcal (17.07%)
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
점심식사 : 843kcal (32.64%)
| 카레 (1.5인분) | 625kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
저녁식사 : 718kcal (27.80%)
| 돼지등뼈 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 감자수제비국 (1소대접, 200g) | 111kcal |
| 쥐어채무침 (1인분) | 70kcal |
간식 : 581kcal (22.49%)
| [남양] 맛있는우유커피 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 현미차 (1잔, 100ml) | 96kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [크라운제과] 죠리퐁 (1/4회, 22g) | 98kcal |
| [라이온제과] 콜라콜라 (1회분, 15g) | 59kcal |
운동 : 1,168kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (230분) | 598kcal |
| 가사 (60분) | 150kcal |
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