저는 실내자전거로 8킬로 뺐어요~~ 62에서 54로 현재도 다욧진행중이고요^^ 갠적으로 자전거 넘 좋아하는데 애들때매 탈시간이 잘 안나서 실내자전거로 운동했네요. 근력운동도 병행하세용♡

전 이걸로 7키로 감량 했어요~

저도 실내자전거 살까 생각중이여는데.....ㅠ.ㅠ 고민

둘째아이맘 네 수고하세요~!

bicho 아 반가운 정보네요ㅜㅜ 기분 업대네요ㅋ근력ㅇㅣ늘어난다ㅋ댓글감사해용

둘째아이맘 근력이라면 줄지않고 근육이생겨 늘기도햐요 그래도 근육이생기는건 좋으니까 꾸준히 적당히하고 유산소룰 늘려봐여!!

bicho 걷기는 하루에 백 그램이라도 빠지던데 이건 효과 업으니 시무룩하네요 유산소는 시간 더 늘이면 더빠지던데ㅜㅜ열시미 해봐야긋네요 화이팅ㅜㅜ

둘째아이맘 유산소러는 걷기하신다니 뭐 괜찮을까같네요
근력이 좀힘들지만 꾸준히하면 괜찮아져요 화이팅!!

bicho 근력운동도 조금씩 하고 있어요..좀더 많이 하란 신호겠죠? 근력은 넘 힘들어요ㅜㅜ

둘째아이맘 조금더 강도를 높이고 자는 주로 4,5합니다 그외 다른운동도 하는게 어떤가요?