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다이어트 일기

04월 15일 (음식 1507kcal, 운동 924kcal)

다신등급

Nahee Park

  • 2016.04.15 19:53
  • 51
  • 0
아침식사 : 200kcal (13.27%)
엄마표 과일주스 (1회분, 50g) 200kcal
점심식사 : 256kcal (16.99%)
찐고구마 (2개, 200g) 256kcal
간식 : 1,051kcal (69.74%)
크림스파게티 (1회, 308g) 921kcal
시식코너 주전부리(이것저것주워먹음) (1회분, 10g) 50kcal
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal
운동 : 924kcal

7.7km로 달려서 78분에 정확히 10km!! 꺅!! 운동 시작할땐 59kg였는데 하고 나서 59.2kg가 되었다. 운동중에 물을 1000ml 마셔서 그런가 아님 근육이 늘어서 그런가?

런닝머신 달리기 (80분) 704kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
닐링 힐 프레스 (5분) 40kcal
닐링 레그 리프트 (10분) 40kcal
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