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저도 하고있는데 허벅지 터져나갈거같음
오늘부터 꾸준히 해야겟아요!
스쿼트 하고나면 다음날에 걷기만해도 아프더라구요.. 자세가 잘못된걸까요..ㅠㅠ
런지하면 종아리가ㅠㅠ
저는 처음 스쿼트할때 3~4일만에 고통이 오더라구요..걸어다닐수없을 정도의 근육통이 생겼었지요..그래서 하루쉬면서 스트레칭,마사지해주니 괜찮아지더라구요~다시 틈틈히 해줬더니,현재 스쿼트 200개는 힘들지 않게해요~^^
자세를 바로하고 하셨다면..다음날은 엄청 땡기고 아픔니다..안쓰던 근육을 썼기때운이죠..
이거하면 엄청땡긴다는데, 저도인터넷에서떠도는30일프로그램으로어제부터시작했는데 오늘자고일어나도 근육이변화가없어요. 뭘잘못한거겠죠?ㅜㅜ
저는 왜 스쿼트 런지다 해봐도...엉덩이에 힘들어가는걸 모르겠는걸까요?ㅠㅠ그냥 허벅지만 엄청 아파요ㅠㅠ