다이어트 일기
04월 15일 (음식 544kcal, 운동 350kcal)
qha1029
- 2016.04.15 11:15
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아침식사 : 148kcal (27.21%)
캬~??
| 블루베리 (1/2인분, 40g) | 22kcal |
| 바나나 (1/2개, 60g) | 55kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
점심식사 : 256kcal (47.06%)
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32.7g) | 60kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 140kcal (25.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 구은마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 쌈무 (2장, 23g) | 5kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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