다이어트 일기
04월 15일 (음식 1503kcal, 운동 561kcal)
bongga
- 2016.04.15 09:02
- 28
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아침식사 : 328kcal (21.82%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 돼지고기장조림 (1/2소접시, 49g) | 83kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 154kcal (10.25%)
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
저녁식사 : 689kcal (45.84%)
| 짜장밥 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
간식 : 332kcal (22.09%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 호두 (6개, 48g) | 312kcal |
운동 : 561kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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