다이어트 일기
04월 15일 (음식 1688kcal, 운동 675kcal)
knp0306
- 2016.04.15 08:56
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아침식사 : 333kcal (19.73%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 432kcal (25.59%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 276kcal |
저녁식사 : 362kcal (21.45%)
| 대구탕 (1대접, 149g) | 89kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고등어 (1/4회분, 25g) | 67kcal |
간식 : 561kcal (33.23%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
운동 : 675kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 서있기 (150분) | 214kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
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