정상체중인데 비만이라
사사오오
보니까 근육이 없더라구요 운동을 많이 하는데도 왜케 근육이 안생길까했더니 제가 당류나 과일 채소를 좋아하는터라 단백질 섭취가 안됐더라구요급하게 두유 단백질 워터 닭가슴살 구운계란 사긴했는데 근육이 생기고 몸이 정상이 될까 걱정이네요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
잠냥이 네 감사합니다 저도 두유는 일부러 저당두유를ㄴ 샀는데 ㅋ단백질음료는 당연히 당이 안높을 거라 생각했던 제 불찰이네요 ㅠㅠ
3g이하 저당두유는 좋아요 계란도 흡수율높아서 좋아요 닭고기도 단백질함량 높아서 좋아요 단백질음료는 당이 낮은것도 13g정도 하던데요? 갸는 전문운동선수 아니 담에야 비추 꾸준한 운동 충분한섭취 전 그두가지로 13키로정도 근육량을 늘여봤었습니다 길에서 쓰러지기도 하고 집안에서 기절한적도 몇번있을정도로 근육량이 위험수치였는데 지금은 그런릴 안겪습니다 잘드시고 운동꾸준히 하셔서 꼭 건강해지시길요 홧찡
04월 15일 (음식 1430kcal, 운동 390kcal)
서울!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
잠냥이 네 감사합니다 저도 두유는 일부러 저당두유를ㄴ 샀는데 ㅋ단백질음료는 당연히 당이 안높을 거라 생각했던 제 불찰이네요 ㅠㅠ
3g이하 저당두유는 좋아요 계란도 흡수율높아서 좋아요 닭고기도 단백질함량 높아서 좋아요 단백질음료는 당이 낮은것도 13g정도 하던데요? 갸는 전문운동선수 아니 담에야 비추
꾸준한 운동 충분한섭취 전 그두가지로 13키로정도 근육량을 늘여봤었습니다
길에서 쓰러지기도 하고 집안에서 기절한적도 몇번있을정도로 근육량이 위험수치였는데 지금은 그런릴 안겪습니다 잘드시고 운동꾸준히 하셔서 꼭 건강해지시길요 홧찡