다이어트 일기
04월 14일 (음식 1774kcal, 운동 120kcal)
찌효
- 2016.04.14 09:04
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아침식사 : 465kcal (26.21%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 99kcal |
점심식사 : 486kcal (27.40%)
맛있다... 먹어버렸다 밀가루.. 괜찮다 저녁을 조금 먹을것이다
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 짜장면 (1회분, 90g) | 140kcal |
| 탕수육 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 샐러드드레싱 (1/2인분, 0g) | 44kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 장김치 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
| 고기만두 (1회분, g) | 33kcal |
| 김치만두 (1회분, g) | 35kcal |
저녁식사 : 813kcal (45.83%)
| 감자탕 (1/2인분, 450g) | 480kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 장김치 (2소접시, 204g) | 20kcal |
간식 : 10kcal (0.56%)
| 알로에샘플 (1회분, 25g) | 10kcal |
운동 : 120kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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