다이어트 일기
04월 14일 (음식 1739kcal, 운동 336kcal)
힘을내요
- 2016.04.14 07:29
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아침식사 : 299kcal (17.19%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 110g) | 112kcal |
| 열무김치 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 청포도 (1회분, 53g) | 24kcal |
| 방울토마토 (1개, 42g) | 6kcal |
점심식사 : 655kcal (37.67%)
| 돈육두루치기 (1소접시, 68g) | 107kcal |
| 강낭콩밥 (1공기, 190g) | 316kcal |
| 짬뽕국 (1대접, 40g) | 46kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 655kcal (37.67%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 45kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 두부양념조림 (0소접시, 30g) | 37kcal |
| 무말랭이 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 취나물볶음 (0소접시, 30g) | 44kcal |
| 깍두기 (1인분, 15g) | 4kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 130kcal (7.48%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 20kcal |
운동 : 336kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (35분) | 161kcal |
| 사이클 (35분) | 175kcal |
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