댄싱인더문라잇 저도요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ저만그런줄알앗는데..그래도 실패는아니니까 후회하지마요!저녁을 가볍게먹어줘요!!

저도 아점을 정신 잃고서 어묵볶음이랑 오징어포, 생선구이 엄청먹었어요........ 후회작렬입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Ayumin🐱 그럴게요!ㅎㅎ 조금이나마안심이되네요!오늘은 오늘이고 또내일ㅇ하고 주말동안은 운동쉬지만 내일부터열심히해주면되겠죠?

치킨나라 유산소는 안모자란것 같은데 근력도 좀 병행해주세요 ㅎㅎ

Ayumin🐱 제가하루운동이 태권도가서 노는듯이뛰어놀고 줄넘기1000개하거나 간식을좀먹은날엔 1500게에서2000개정도하구요 근력진짜조금..해요..ㅜㅜ운동량이모자른가요?..ㅠㅠ

치킨나라 운동량을 조금 늘리시는 게 어떠세요? 저도 첨엔 적게먹자 주의였는데 다이어트하다보니 바뀌더라구요 배안고프게 먹고 많이 운동하자 로요

Ayumin🐱 살이잘안빠져서하루에너무적게빠져요ㅠㅜ고추장볶음이여서 칼로리가더높겟죠?

치킨나라 괜찮아요 오뎅에 단백질 꽤 많으니까 그걸로 위안삼으시고 저녁 평소대로 드셔요~ 하루 1200은 섭취하시는게 좋을텐데...

Ayumin🐱 ㅜㅜ제가다여트하면서사실 아침에일어날때마다살짝어지럽거든용...ㅜㅜ칼로리만잘맞추면 망한건아니죠?,.오뎅볶음이문제에요 .....ㅜㅜ

치킨나라 다이어트할때 제일 주의할점이 기초대사량보다 낮은 칼로리의 식단이래요 ㅜㅜ 너무 적게 드시지 마시고 평소 저녁대로 드셔요