다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 효과가 안 나타나욤 ㅠㅠ
횬이
- 2015.02.13 09:05
- 249
- 4
안녕하세요 ㅎㅎ
운동 은근 꾸준히는 하고 있는데 다음주까지 하면 한달이 다 채워지는데... 몸무게에 변화가 없네요...
아침 단백질 쉐이크
점심 아무거나 적당히
저녁 단백질 쉐이크
예외 주말에 좋아하는 것 먹기 어쩔때 한번씩 술
운동
기초 운동 30분
근육 운동 30분
런닝머신 40분
스피닝 45분
어떤것을 더 하면 되고 고치면 될까요??ㅠㅠ
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유블리Mom 아 감사합니다 ㅎㅎ저도 그런 편인데.... ㅠㅠ 저번에 쫌 많이 먹은 걸수도.... 감사합니다 ㅎ
횬이 전 먹고싶으면 점심으로 한끼 즐기되 허용칼로리 범위내에서 먹으려고 노력해요. 그럼 큰 영향 없더라구요.
유블리Mom 그게 계속 참으면 후에 스트레스와 함께 폭식하게 된다고 해서 일주일에 한 두번은 먹는건데... 그럼 줄이는것이 나을까요??
저도 예전에 월~금까지 식이조절하다가 주말에 먹고싶은거 먹으니 몸무게가 그대로 ㅠㅠ 운동 계속했는데도 효과 별로없었어요. 식단조절은 주말에도 계속되어야 할것 같아요.