오늘 좀 열심히 트레이드밀 위에서 뛰었는데 칼로리 소모량 계산해보니까 식욕도 줄고, 땀나도록 운동하니까 뿌듯하기도 하더라구요. 시간이 없을 땐 생활 속에서 많이 걷고 계단오르내리면서 조금씩 해보는 것도 괜찮은 것 같아요ㅎㅎ

저도 출근할때 20분 걷는걸로 운동시작합니다

예쁘면다언니♡ 스트레칭 ㅈㅓ두이따 태후보면서도 계속 움직여야겟어요!!

저도 운동보단 식단을 줄이자!파예요..ㅎ 그래도 다신뱃지가 탐나서 하루 5분정도라도 도전 프로그램은 꼬박꼬박하구요, 스트레칭도 하고 티비보면서 움직이고 하니깐 운동기록량은 안늘어도 운동량은 조금씩 느는 것 같아요! 도전하면 재미도 있고 규칙적으로 운동하게 되서 좋은 것 같아요!

ㅠㅠ네....그래서 우선은 출퇴근할때 차두고가는거부터 시작하고잇어요 차두고 버스타고 잠깐잠깐걷는게 만보더라구요....우선은 그거만하고잇어요ㅠㅠㅠㅠ

운동도 시작이 어려워서 그렇지 하기시작하면 나름 재미져요..; 첨부터 어려운 운동 하지마시고 산책 20분정도로 해보시는건 어떠세요?건강에도 좋을거에요