다이어트 일기
04월 13일 (음식 826kcal, 운동 982kcal)
seraphicyul
- 2016.04.13 12:19
- 35
- 0
아침식사 : 418kcal (50.61%)
3시30분, 30분
| 두부조림 (1소접시, 280g) | 386kcal |
| 감자조림 (1인분, 30g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
점심식사 : 228kcal (27.60%)
12시30분, 30분
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) | 38kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 50ml) | 35kcal |
| [빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) | 108kcal |
| 감자조림 (1인분, 50g) | 37kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
간식 : 180kcal (21.79%)
| 오렌지 (2개, 630g) | 180kcal |
운동 : 982kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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