불타는도야지 헬스장 코치님이 ㅋㅋ저보다 늦게출근하시더라구요ㅋㅋ미챠 걍 제가 키고 해블라니께

류징 보건소공짜...ㅎㅎㅎ...전다니는헬스장에서 한달마다...ㅎ ㅠ살이빠져도빠져도민망한몸무게

불타는도야지 저도 인바디하르가야하눈대ㅠ

류징 헉 감사합니다ㅠㅠ 한달뒤 인바디 다시 올릴테니 기대!!!!!! ㅠ^ㅠ

불타는도야지 아주좋으신대여?네거티브푸드마니드세요 네거티브푸드라고쳐보시고 그것들로샐러드해서 드셔보세요ㅋㅋ저는약100킬로리 되게 샐러드해서 먹었는데ㅋ점심때 아직도 배불러서 울고있어요ㅋㅋ

류징 아아 제가 출산후 운동이라 살이많이 쪘네요ㅠㅠ... 낮에 헬스 1시간~1시간30분 저녁에 일주일에 3번 1시간 요가하는데 적당한가요?ㅠ

근력도귽력이지만 유산소에 중점을두시고 우선운동을시작하세여
무작정 근력운동하시면 오히려살빼기힘들어지니 유산소를 중심으로 스트레칭 그다음 근력으로가셔야겠어요
체지방이많으시네여ㅠ