다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제자리 계단오르기말이죠
중3다이어터
- 2015.02.11 16:21
- 194
- 2
방법도몰라서 걍 계단오르듯이 한칸올랐다가 내려갔다 다시올라갔다 왕복 50회했는대
이방법이맞나요??
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도야지야살을빼자 그렇군요~
한쪽 다리로 올라가서 한쪽 다리로 내려오는거세요. 빠르게해야 효과있어요. 한쪽 다리에 20회씩 돌아가면서 해주시면대여