다이어트 일기
04월 12일 (음식 772kcal, 운동 691kcal)
Minsgo
- 2016.04.12 12:46
- 70
- 1
점심식사 : 297kcal (38.47%)
점심
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 69kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 과실식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
저녁식사 : 282kcal (36.53%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
| 군고구마 (1개, 90g) | 108kcal |
간식 : 193kcal (25.00%)
| [공차] 블랙밀크티 (1잔, 500ml) | 193kcal |
운동 : 691kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 덤벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 67kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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