다이어트 일기
04월 11일 (음식 699kcal, 운동 360kcal)
쭈쭈아
- 2016.04.12 08:19
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아침식사 : 248kcal (35.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 93g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 연두부 (1모, 84g) | 34kcal |
| 밤 (1회분, 14g) | 22kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| [통밀로만]통밀 견과빵 (1개, 20g) | 48kcal |
점심식사 : 210kcal (30.04%)
| 월남쌈 (1/4대접, 137g) | 210kcal |
간식 : 241kcal (34.48%)
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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