다이어트 일기
04월 12일 (음식 1358kcal, 운동 166kcal)
마작판
- 2016.04.12 07:57
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아침식사 : 296kcal (21.80%)
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 콩기름 (1종지, 15g) | 135kcal |
점심식사 : 462kcal (34.02%)
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 200g) | 267kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 600kcal (44.18%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
운동 : 166kcal
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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