다이어트 일기
04월 12일 (음식 1816kcal, 운동 517kcal)
팔푼이
- 2016.04.12 01:47
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아침식사 : 184kcal (10.13%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [해태] 에이스샌드 (1/2회분, 17g) | 85kcal |
점심식사 : 566kcal (31.17%)
올리브오일 빼고
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 130g) | 566kcal |
저녁식사 : 659kcal (36.29%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
간식 : 407kcal (22.41%)
| 몽슈슈 도지마롤 (1/4회분, 95g) | 322kcal |
| [해태] 에이스샌드 (1/2회분, 17g) | 85kcal |
운동 : 517kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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