다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근손실이요...
딕팡
- 2015.02.09 23:01
- 272
- 1
2개월 운동하고 4키로 빠졌는데 2키로가 근육이었어요
정상인건가요?
첨에 한달은 오후에 유산소 50분(런닝머신 30분, 자전거 20분) 근력운동 20분했구요
그다음 한달은 근력운동없이 공복에 블랙커피 마시고 에어로빅
엄청 격하게 50분 했어요
잘못된 운동방법인가요?
공복에 근력운동하면 근손실 온다기에 일부러 근력운동은 뺀거였어요
조언부닥드립니다.
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공복에 유산소 운동이 체지방 연소율이 좋다고 공복에 유산소운동만 하셨어서 근손실이 온게 아닐까요ㅎㅎ 공복운동은 짧게만하시고 운동하시는 시간을 따로 잡아서 근력운동 후 유산소운동 하시는걸 추천해요