다이어트 일기
04월 11일 (음식 875kcal, 운동 494kcal)
노을쭈
- 2016.04.11 11:43
- 22
- 0
아침식사 : 80kcal (9.14%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 80kcal |
점심식사 : 590kcal (67.43%)
| [농심] 오징어짬뽕 (1봉지, 124g) | 520kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 160kcal (18.29%)
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 냉이된장국 (1대접, 100g) | 13kcal |
간식 : 45kcal (5.14%)
| [동원] 씨낵치즈 (1회분, 40g) | 45kcal |
운동 : 494kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 런지(세트) (80회) | 64kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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