커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 읽고어뜩해해야할지알려주세요ㅠ

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275686 한번쯤날씬해보자 2015.02.10 09:03
ㅜㅜ감사해요

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정석

275667 솜솜쨩 2015.02.10 08:57
식이요법하시면서 요가나 스트레칭 같은 거 위주로 하시면 어떨까요?무리는 많이 안 갈 듯 한데 아니면 무리 없을 정도로만 산책을 매일 해보는 것두 괜찬을 듯 하네요 ㅎㅎ

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초보

274630 건친한상희 2015.02.09 17:34
앉아서 하는 상체근력운동과 런닝머신 보단 좌식 사이클이 좋습니다~아무리 좌식 사이클을 하신다 하더라도

반드시 무릎에 무리를 주면 안되겠죠?? 무릎관절을 개입시키는 것보다 허벅지 근육을 사용하여 롤링하시는 것이 좋으며 무릎이 다 펴져있지 않게 폐달을 밟아 주시면 되겠습니다^^

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274026 한번쯤날씬해보자 2015.02.09 11:45
감사합니다~~~

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정석

273995 더이상요요는없다 2015.02.09 11:32
수영외엔 잘 생각이 나지 않네요. 관절쓰는 운동이 많은데ㅠㅠ 다이어트는 식이요법이 중요하니 식이 조절하시구 스트레칭많이하세요!

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정석

273632 applegreen 2015.02.09 06:50
수영 어떨까요?! 감량에도 도움되고 관절에도 무리 안 갈 것 같고 ㅎ

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