다이어트 일기
04월 11일 (음식 1328kcal, 운동 360kcal)
csm7076
- 2016.04.11 09:48
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아침식사 : 489kcal (36.82%)
| 두부탕수육 (1소접시, 139g) | 208kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 오이소배기 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 591kcal (44.50%)
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 100kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 248kcal (18.67%)
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 360kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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