다이어트 일기
04월 10일 (음식 820kcal, 운동 1742kcal)
HYUNING
- 2016.04.10 12:29
- 55
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아침식사 : 93kcal (11.34%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 312kcal (38.05%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
저녁식사 : 122kcal (14.88%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 32g) | 122kcal |
간식 : 293kcal (35.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 32g) | 122kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 6g) | 33kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 30kcal |
운동 : 1,742kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 62kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
| 라잉 레그 컬 (4분) | 28kcal |
| 랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
| 힙 어브덕션 (4분) | 24kcal |
| 어덕션머신 (4분) | 32kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (63분) | 707kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 374kcal |
| 점핑잭 (세트) (250회) | 125kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 시저킥 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (115회) | 50kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 레그 스프레더 (4분) | 24kcal |
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