다이어트 일기
04월 10일 (음식 840kcal, 운동 402kcal)
ssol1542
- 2016.04.10 09:40
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아침식사 : 386kcal (45.95%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 김 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [소와나무] 복숭아요거트 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 246kcal (29.29%)
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 118kcal (14.05%)
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 90kcal (10.71%)
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 문어 (1회분, 15g) | 11kcal |
운동 : 402kcal
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
| 크로스 크런치 (3분) | 18kcal |
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