다이어트 일기
04월 09일 (음식 1608kcal, 운동 120kcal)
방석이닷
- 2016.04.09 19:51
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아침식사 : 212kcal (13.18%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
점심식사 : 455kcal (28.30%)
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| [오뚜기] 메밀비빔면 (3/4인분, 97g) | 401kcal |
저녁식사 : 514kcal (31.97%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 감자수제비국 (1소대접, 200g) | 111kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
간식 : 427kcal (26.55%)
| [하나로농협] 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
| [기린] 실속단팥빵 (1회분, 75g) | 215kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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