다이어트 일기
04월 09일 (음식 2689kcal, 운동 172kcal)
겹산소정
- 2016.04.09 19:23
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아침식사 : 1,259kcal (46.82%)
| 짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 고등어김치찌개 (1인분) | 323kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 564kcal (20.97%)
| 쑥떡 (2인분) | 564kcal |
저녁식사 : 412kcal (15.32%)
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 오징어 데친것 (2소접시, 160g) | 120kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
간식 : 454kcal (16.88%)
| 풍년제과 초코파이 (1개) | 352kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 172kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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