비포&애프터
10kg감량
예쁜핏♥
- 2015.02.06 17:48
- 13,187
- 192
불규칙적이긴했지만 잠시동안은 밥먹고 그랬더니 살은 더 찌지않더라구요 또 제가 폭식을한날이있었어요 폭식하고 바로 3-4간 운동하고 그다음날 물만 1000밀리리터 마셨더니 48키로가 됏더군요, 어제는 꽤 적당하게먹엇더니 47.5 키로가됐어요!! 드뎌 10키로를 걈량햇답니다!!
3개월 실내자전거. 56~57→53
다신 시작하고 고구마다이어트. 53→50
식단조절. 50→47.5
식단조절한게 제 전 게시글에있어요.
살 몇키로씩뺏는지 기억이안나서 대강적었어요 아무튼!!드디어 10키로를!!
하지만 목표는 45kg!!
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자극받아서가요!!
저도 10키로목표로 시작해서 이제 3키로빠졌어요ㅜㅜ 자극받고가요!!!
물을하루에얼마나마셔야할까요ㅜ??
와ㅠㅠㅠ와 너무 대단하세요ㅠㅠㅠ지금 10kg감량이 목표인데..
저두 도전~~
정말대단!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
워니이 아침. 바나나1개,우유150g
점심. 고구마200g
저녁. 두부 100g
살은금방빠져요~
고구마다이어트어떻게하셧나요??