저는 찐고구마랑 저지방우유요!

사과반쪽하고 블래커피마시고 운동시작합니다

전~아침에 운동해서~간단하게먹고 점심은 일반식 4분의1 먹고요 저녁은~점심먹은거보고 결정하는편이예요~잘먹엇다싶으면 저녁은 두유나 채소두부정도?

평생 지금처럼 드시면서 살 거 아니심 먹는거 너무 제한하심 안될 것 같아요..
전 아침 점심 두끼는 일단 잘먹고
저염식에 밀가루 줄이고 정신줄 놓고 허리띠 풀어헤치고 먹지 않도륵 신경쓰고..
평생 유지할 수 있는 방법을 찾아야 할 것 같아요~

아침에는 밥한공기랑 김치랑 콩같은걸먹어요 국이 정말 먹고싶을때는 국물에있는 건더기 먹고요 점심은 밥반공기와 반찬을 짠고 기름진음식은 노놉!!합니다 완전 먹고싶으시면 2~4시사이에 원하는음식왕창드세요 아침이랑 저녘먹지마시곻ㅎ 홍진영이 이렇게 1일1식했다더라고요

식단이 기름지고 짜고 달지않다는 가정을 두면 운동을 열심히 해서 살을 빼는게 건강에는 더 좋죠!ㅎㅎ 대신 식단변화없이 살을 빼실 때는 살이 빨리 빠지는걸 기대하시면 안돼요^^그래도 진주주님처럼 운동을 열심히 해서 빼신분들이 요요도 잘 않오고 건강과 다이어트 둘다 성공하시는 분들이에요ㅎㅎ