다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속있을때 조절하는게 힘들어요 ㅜㅜ
yoooun
- 2015.02.05 09:31
- 110
- 2
약속잇고 밥먹개되면 먹는 음식은 조절하기진짜 힘드네요 ㅜㅜ 평소 집애서는 조절이 가능한데
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안녕하세요. 평소에 물을 자주드시고, 외식을 하시더라도, 야채반찬위주로 많이 드시게 되면 적절한 포만감이 들어서 과식을 방지하실 수 있습니다. 많은 맛있는 음식들에게는 미안하지만 건강을 위해서라면 ^^
그럴땐 나머지 2끼를 단백질쉐이크나 요플레로대체하시고 어쩌다 하루쯤 한끼 맛있는거드세요 폭식만하지마시구요~