다이어트 일기
뚱녀의 식단좀 봐주세요~~이렇게해도되나요?
리리링고
- 2016.04.07 21:11
- 291
- 5
제가 식단을 조절 하려는데 이렇게 먹어도 되나요?
아침 - 바나나1개, 우유or두유
점심 - 닭가슴살1개 , 사과1개, 방울토마토5개, 우유
저녁 - 닭가슴살반개, 닭가슴살수제소시지1개
방울 토마토 5개, 두부 1/4, 오이반개,
브로콜리 조금, 우유한잔
이렇게 먹구 있어요.
운동은 요가1시간, 헬스 1시간
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아침식단과 저녁식단을 바꾸시는게 좋을듯해요
저녁을 덜먹는것이~ 모두 다이어트 성공을 바래요.
견과류도 배고플때 간식으로 조금 챙겨드세요 아침은 쫌더드셔도됄꺼같은데 운동을 저녁에하시나요?? 저녁이 머가젤많네요
사람마다 다르겠지만 전 저녁을 덜먹어야살이빠지더라구요
점심 한끼는 꼭 한식으로 드시는게좋아요 짜게만 안드시면 한식은 최고의 다욧식 입니다.
지금 식단은 조금 혹독해 보이네요.. 제기준 . 아침에 바나나랑 사과 둘다 드시는게 좋을것 같아요. 다신 꿀팁 칼럼에서 아침에 과일 배부르게 먹어도 된다 하더군요