다이어트 일기
04월 07일 (음식 1330kcal, 운동 373kcal)
유리아야
- 2016.04.07 09:54
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아침식사 : 223kcal (16.77%)
| 사과 (1회분, 190g) | 108kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 664kcal (49.92%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 200g) | 332kcal |
저녁식사 : 204kcal (15.34%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
간식 : 239kcal (17.97%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
운동 : 373kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 227kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 복근운동 (5분) | 50kcal |
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