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감량과 근육을 동시에...

다신등급

찰리정
  • 2015.02.03 08:55
  • 342
  • 2

키175에 82키로 나가는데 목표는 77정도이고 잔근육 있는 몸을 만들고 싶은 사람입니다.
웨이트를 계속하니 근육은 올라오는데 살은 잘 안 빠지네요. 달리 방법이 있나요?

감량과 근육을 동시에...

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  • 초보
    찰리정 2015.02.03 09:20

    그렇군요...일단 빼고 나서 유지하면서 근육을 만드는게 순서군요 캄솨함다^^

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  • 지존
    꼭 55kg 2015.02.03 09:04

    그렇게는 할수없어요.. 반비례하거든요 근육이잇으면 그만큼 체중도올르죠!!
    운동하실때유산소와근력운동도같이하신다음어느정도 살빠졋을때 근육을 만드시는게 빠를것같습니다~~

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