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다이어트 일기

04월 07일 (음식 855kcal, 운동 352kcal)

다신등급

뚱땡쓰

  • 2016.04.07 06:40
  • 78
  • 0
아침식사 : 150kcal (17.54%)

사과 (1/4회분, 5g) 2kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 53kcal
파인애플 (1조각, 100g) 23kcal
키위 (1/4개, 17g) 7kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
점심식사 : 378kcal (44.21%)

깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
쌀밥 (1/4인분, 10g) 14kcal
돈까스 (1/2접시, 121g) 333kcal
감자튀김 (1인분, 10g) 8kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
간식 : 327kcal (38.25%)
김밥 1개 (4개, 80g) 65kcal
모카빵 (1조각, 40g) 145kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) 37kcal
[파스쿠찌]카페라떼 (1/2컵, 150ml) 80kcal
운동 : 352kcal
암워킹 (횟수) (20회) 200kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 112kcal
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