다이어트 일기
04월 01일 (음식 1060kcal, 운동 700kcal)
히비야커스
- 2016.04.06 23:35
- 171
- 0
아침식사 : 434kcal (40.94%)
잡곡밥반공기, 계란말이3개, 김치
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 454kcal (42.83%)
콩비지 밥 반공기
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 밥 (1회분, 90g) | 300kcal |
저녁식사 : 172kcal (16.23%)
닭가슴살 야채
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 | 700kcal |
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