팁&노하우
식이요법과 운동
소식 운동
- 2016.04.06 15:09
- 513
- 4
너무 당연한 거지만 교과서대로
식이요법과 운동이 가장 안전하고 확실하게 살빼는 방법같아요
유용한 팁은 아니지만 이런 정석대로 하니 5키로정도 빠졌어요
아직도 갈길은 멀지만 ㅠ
그리고 물도 하루에 2리터먹고 있어요
찬물보다는 미지근한 물이 좋다고 해서 그렇게 마십니다
다들 열심히해서 우리 다이어트 성공해요!^^*
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살빼자 화이팅 하루에 900칼로리정도 먹었어요. 주말에는 거의 초과했지만 그정도 유지하려고 했어요 계란찐거랑 바나나 주로 먹고 한식 먹게 되면 밥을 거의 안먹고 국건더기랑 반찬위주로 먹었어요 먹으면서 칼로리바로 계산해놓고 최대한 초과안되게 먹었어요ㅠㅠ
엄청 빠지셨네요
한달에 5 키로??
식단은 어떤거 드신거예요
맞아요
식이요법과 운동이
쵝오죠
노력해야죠!