다이어트 일기
04월 06일 (음식 813kcal, 운동 363kcal)
꺵이
- 2016.04.06 13:31
- 48
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아침식사 : 466kcal (57.32%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 고추장멸치볶음 (1인분) | 289kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 250kcal (30.75%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 97kcal (11.93%)
| 액상요구르트 (1인분) | 97kcal |
운동 : 363kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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