다이어트 일기
04월 06일 (음식 1583kcal, 운동 332kcal)
Jayna0315
- 2016.04.06 10:34
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아침식사 : 346kcal (21.86%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 68g) | 155kcal |
| [웅진] 대단한콩검은콩 (1병, 180ml) | 90kcal |
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 8kcal |
점심식사 : 834kcal (52.68%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부튀김 (1소접시, 108g) | 157kcal |
저녁식사 : 398kcal (25.14%)
| [빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분, 200ml) | 130kcal |
| [산사애] 설마 (1회, 160g) | 192kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 5kcal (0.32%)
| [커피빈] 얼 그레이 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 332kcal
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 230kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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