다이어트 일기
04월 06일 (음식 1198kcal, 운동 182kcal)
왕잭슨
- 2016.04.06 07:52
- 41
- 0
아침식사 : 483kcal (40.32%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 취나물 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
| [MARKETO] PANGO 흑미쌀식빵 (1회분, 40g) | 112kcal |
| [MARKETO] PANGO 흑미쌀식빵 (1회분, 40g) | 112kcal |
점심식사 : 233kcal (19.45%)
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (1/4회, 40g) | 64kcal |
| 경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 47kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 52kcal |
저녁식사 : 482kcal (40.23%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| [팔도] 남자라면 (1/4인분, 28g) | 117kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 62g) | 26kcal |
| 취나물 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 곤약 (1소접시, 50g) | 4kcal |
운동 : 182kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
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