다이어트 일기
04월 06일 (음식 1583kcal, 운동 525kcal)
단미밍
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- 2016.04.06 07:26
- 18
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아침식사 : 455kcal (28.74%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| [오뚜기] 고추참치 (1회분, 150g) | 175kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 15g) | 30kcal |
점심식사 : 549kcal (34.68%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 135kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 모듬찰떡 (1소접시, 150g) | 334kcal |
저녁식사 : 329kcal (20.78%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 70g) | 106kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 310ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 250kcal (15.79%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 135kcal |
| [롯데] 드림카카오72% (1통, 21g) | 115kcal |
운동 : 525kcal
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
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