다이어트 일기
04월 06일 (음식 1214kcal, 운동 268kcal)
다블리진
- 2016.04.06 06:58
- 68
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아침식사 : 308kcal (25.37%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
점심식사 : 552kcal (45.47%)
| 김밥 1개 (6개, 228g) | 186kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 202g) | 155kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1.5컵, 310ml) | 201kcal |
저녁식사 : 354kcal (29.16%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 33g) | 6kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
운동 : 268kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 사이드 킥 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
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