다이어트 일기
04월 05일 (음식 2206kcal, 운동 740kcal)
새롭게 산다
- 2016.04.05 23:14
- 64
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아침식사 : 787kcal (35.68%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치감자탕 (1인분) | 474kcal |
점심식사 : 920kcal (41.70%)
| 김밥 1줄 (2줄, 580g) | 920kcal |
저녁식사 : 242kcal (10.97%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 257kcal (11.65%)
| 밀크커피 (3잔, 345ml) | 127kcal |
| [롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 250ml) | 130kcal |
운동 : 740kcal
| 근력운동 (40분) | 400kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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